A történetem
Fürész Balázs – Fitness instruktor és életmód tanácsadó
Az életmódváltás nem sprint, hanem apró döntések sorozata.
Az egyensúly biztosítja, hogy ezek a döntések tartós eredménnyé váljanak.
Kiindulópont
Több, mint 20 kg túlsúllyal éltem, rendszertelenül ettem és alig mozogtam. Gyakran fáradt voltam. Nem éreztem jól magam a bőrömben és a tükörbe sem szívesen néztem.
Fordulópont
Nem egyik napról a másikra változott meg minden körülöttem. A konditeremben összefutottam a korábbi edzőmmel, megbeszéltük, hogy ismét járnék hozzá. Az első hetek nehezek de rendszeresek voltak. Az étkezéseim tudatosabbá váltak, és először voltam igazán következetes magammal szemben.
Kitartás
Megtanultam, hogy a motiváció hullámzik, a rendszer pedig megtart. Az edzés a mindennapjaim természetes részévé vált, a futás pedig új lendületet adott. Képeztem magam, tanultam és elkezdtem mélyebben megérteni, hogy hogyan működik a fenntartható életmód.
Egyensúly
Ma már nem egy „átalakulásról” beszélek, hanem egy életformáról. Tudom, milyen az elején bizonytalannak lenni, és tudom, milyen érzés, amikor a rendszer elkezd működni. Ezért hiszek abban, hogy a változás nem kiváltság, hanem következetes döntések eredménye.
Az utam
Üdvözöllek az oldalamon! Fürész Balázs vagyok, szoftverfejlesztő és mérnök informatikus végzettséggel, de az életem nagy részében a sport nem volt jelen a mindennapjaimban.
Gyerekkoromban kipróbáltam különböző mozgásformákat – futballt, kosárlabdát, teniszt, futást, erőedzést – de egyik sem vált mindennapi szokássá. A mozgásszegény életmód volt inkább jellemző rám, és 2023-ban ráébredtem, hogy változtatnom kell az életmódomon. Egy családi tragédia még inkább megerősítette, hogy nem halogathatom tovább a változást.
2024 elején újra elkezdtem járni a konditerembe, először a magam útját követve, majd a korábbi személyi edzőm segítségével folytattuk az edzéseket. Az első hetekben még fizikai és mentális kihívásként éltem meg, de kitartó voltam. Lassan kezdtem megérteni, hogy a fenntartható életmód nem egyetlen tényezőn múlik, hanem egy összefüggő rendszer része: a mozgás, a táplálkozás, a regeneráció és a mentális hozzáállás mind összefonódik.
2025-ben az edzés már a mindennapjaim része lett, a futás pedig új lendületet adott. Heti 3–4 súlyzós edzés mellett rendszeresen futottam, elértem a félmaraton teljesítését 2:30:49-es idővel, és az első Spartan Sprint versenyemen is sikeresen túljutottam. Eközben folyamatosan képeztem magam a helyes étkezésről, a regenerációról és az edzéselméletről, hogy a tudásom hosszú távon is fenntartható legyen.
A Fitness Instruktor képzés elvégzése után már tudatosan építettem a saját rendszeremet, és idővel rájöttem, hogy szeretnék másoknak is segíteni az életmódváltás útján. Ezért hoztam létre a módszeremet: nem gyors megoldásokat kínálok, hanem egy rendszert, ami hosszú távon is működik, és téged is végigvezet a céljaid felé.
